スーパーフードを美味しくスムージーにして、美容効果もいただいちゃおう♪
スーパーフードは、スムージーがおススメ！
今や、ＳＮＳでもスムージーの写真をお洒落に投稿している女性も数多く見受けられますが、
女性の中では見た目から入る食の影響はかなりあるものです。
尚且つ、そのスムージーがスーパーフードで作られている物であれば、美容意識の高い方は即座に飲みたくなると思います。
今回はそんな健康や美容維持効果の高いスーパーフードで、美味しいスムージーをご紹介致します。
スムージーって、何？美味しいの？
よく耳にするスムージーという言葉ですが、
『ジュースとどう違うの？』
といったように、なかなかイメージが沸いてこない方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、今更誰にも聞けないし・・・と言った方に分かりやすくご説明しますと、冷凍庫等で凍らせた野菜や果物を、ミキサーにかけた飲み物の事です。
又、果物の皮や、種等も全部入れてミキサーにかけて頂くので、ジューサーにかけて作られたジュースよりも、遥かに栄養価が高い事も知られています。
スムージーの味や利点は？
飲み口としては、ジュースのサラッとしたのど越しに対して、スムージーは比較的にとろみ感があり、お腹に溜まるような感覚があります。
そういった飲みごたえの観点からも、ジュースに比べると、腹持ちが良いし、置き換えダイエットに向いているということができますね♪
基本的にはお料理をする時は野菜の皮や、果物の皮などを剥いてお料理して食べますから、
そういう事から考えていくと、丸ごとミキサーにかけて頂くスムージーは、とても栄養満点のドリンクだと言えます。
しかも実は、野菜や果物は、切り落として捨ててしまうような普段使わない葉っぱの部分や、果物の皮などに栄養価が高い成分が入っていたりしますから、
こういったものを丸ごと使って、体内に取り入れてあげる事によって、人間の身体にとっての最高の栄養補給という事になるのです。
飲みやすいスムージーってどんなの？
今では、アサイースムージーに、グリーンスムージーなどの色々なスムージーが販売されています。
スーパーまで足を運ばなくても、コンビニでもある程ですが、
どんなスムージーが万人受けするの？
と言われた場合は、
やはり果物で作ったスムージーが、比較的に高い支持を集めています。
もちろん味の好みは個人差がありますから、一概に『これがいい！！』とは言い切れませんが、
例えば青汁が好きな方もいれば、本当に受け付けない味だから無理！と言った方がいるように、味の好き嫌いは千差万別です。
なので、見た目や甘さ、又酸味や香り等のトータル的な部分で比較的に抵抗なく頂けるのが、フルーツスムージーだと思います。
自宅で作るときの、飲みやすいスムージーの作り方は？
ご家庭で作られる場合は、
例えば、ミックスベリー３０g、バナナ１／２本、豆乳１００ｍｌ、クコの実１０ｇ(お好みの量で良い)
をミキサーにかけて飲んで頂いても美味しく頂けますし、めんどうな方は通販でもパウダータイプのスーパーフードスムージーが販売されています。
これらは、商品ですから飲みやすいようにしっかり味が調合されていますし、色々な種類がありますから自分の好みの味を探せます。
だいたいは、１回あたりスプーン１杯程度のパウダーを、約２００ccの水または牛乳などと混ぜて飲料しますが、割る物によっては固まりやすかったり、味も変わってきますから、それはしっかりと商品の説明書を読んだ方が良いかと思います。
特にミキサーが無くても、専用のシェイカーに入れて振って混ぜて頂いて飲める物がありますから、忙しい方でも続けられます。
その時はしっかりと振るという事が大事で、均等に混ざっていないと、味の偏りも出てくる事もありますから、そこは一つのポイントでもあります。
個人的にはスムージーをご家庭で作る時はバナナはとても良い味を引き出してくれる果物の一つだと思っています。
もちろん、味の組み合わせによっては今一美味しくないという事もあるかもしれませんが、基本的には様々なスーパーフードと合いますし、飲んだ後の満腹感は十分にあります。
スーパーフードは、スムージーですべての美容栄養効果を！
今は、男女問わず、日々忙しく過ごされている方が多く感じます。
その為、料理の時間や食事の時間が削られて、毎回お惣菜や、コンビニのお弁当等で済まされている方もいらっしゃると思います。
そんなあなたは、ぜひともご飯のお供として、スーパーフードのスムージーを取り入れるだけで、体内バランスがとても良くなり身体の調子も整いやすくなります。
一人暮らしで栄養面の偏りや肌荒れが気になっている方は、試されてみてはいかがでしょうか？
続けてみると、お風呂上りに気づけるぐらいには変わるので、おススメしますね！
