スーパーフードは健康、メタボに抜群の効果があるの？

スーパーフードでメタボ解消！

食生活の乱れや運動不足によっての内臓脂肪型肥満、いわゆるメタボリックシンドロームの方が多くいらっしゃいます。
このメタボとは、高血糖や、高血圧、そして脂質異常症のうち２つ以上当てはまる方に対して、診断される疾患です。

ただ単に『肥満か。』と安易に勝手に思い込んで放置しておくと、後から怖い病気に繋がってしまう危険性もあります。
そんなメタボにスーパーフードで高血糖や高血圧等は抑制出来るのか？

更にはメタボを脱却する事が可能なのか？という内容を探ってみたいと思います。

スーパーフードを食べると、メタボにどんな効果が？

今では様々なスーパーフードがスーパーや、通販等で販売されておりますが、
どのスーパーフードを見ても、メリットしかないのではないか？というぐらい、それぞれ栄養価の高い食品です。

実際にそれらを試してみている方ならば実感があるかと思いますが、肌艶が良くなったり、代謝が良くなって体型維持しやすくなったりと効果が得られる食品でもあります。

そんなアンチエイジング効果が高いスーパーフードですが、

メタボ疾患の方の体重減少は期待されるのか？

という素朴な疑問をお持ちの方も少なくはないはずです。

メタボと言うのは、原因の多くが生活の不摂生からくる疾患ですから、治療法が割と限られています。

例えば、食事療法や運動といった元々人間が生活していく上での大切な事で、当たり前の事なのですが、
現代社会は多忙な仕事からか、決まった時間に食事が取れなかったり、デスクワークが増え、運動不足になりがちですから
身体や精神的に負担がかかり理想の体重維持をする事が、難しいのも現状です。

メタボに効果的な治療方法とは？

メタボの方の、治療法はとにかくダイエットをする事なのですが、まず自分の身長に見合った体重、いわゆる【BMI】を知る事が大切です。

そして体重減少の為ならば、

『食べる量を単に減らせば良いのでは？』

という事を思う方もいらっしゃるかと思いますが、
食事の量や栄養が極端に偏ると、免疫力や抵抗力が一気に落ちますし、エネルギー不足となってやる気も沸いてこなくなります。

だいいち、すでに成人病が気になるぐらいに太ってしまっているのに、そんな思ったぐらいで急に食べるのを我慢するのなんて、たいていは失敗してリバウンドするのが関の山です！

そんな時にしっかりとした栄養素が、比較的に低カロリーで頂けるスーパーフードというものに頼る事で、
身体の栄養素のバランスを維持しながら、体型コントロールを図れるという訳です。

スーパーフードの中でも、特に健康効果が高いのは？

どうしても、食事をする時には誰でも血糖値が上がってしまいますが、食べ方の順番の工夫をしたり、ゆっくり食事を摂る事によって、
ある程度、血糖値を緩やかに上げていく事は可能です。

又、そこにスーパーフードを取り入れる事によって、更に血糖値を抑制する効果が期待できる種類のスーパーフードもあるのです。

例えば、クコの実や、カシューナッツなどの、小腹が空いた時にもすぐつまんで食べられる物や、
アサイーと他の果物を合わせて作るアサイーシェイクだったり、血糖値のお助け役のスーパーフードが意外とあるのです。

　又、マキベリーというスーパーフードは、アサイーを遥かに超える栄養素の果実で、見た目はブルーベリーのような濃い色をしているのですが、
このマキベリーのマキベリーエキスの中に含まれるものが、インスリンの働きを助けてくれる作用があります。

それが結果的には血糖値を下げてくれる効果があるので、大変喜ばしいスーパーフードなのです。

こちらはなかなか普段のスーパーには無い食品ですから、通販等でパウダータイプのマキベリーを購入してみるのも良いかと思います。

このパウダータイプのマキベリーを、ヨーグルトや、ドレッシングに混ぜて頂いたり、ドリンクに入れて飲んでみたりと、幅広く使えますから、お勧めです。

そして、こちらは余談ですが、日本のスーパーフードと言われているにんにくも高血圧予防に繋がるという事が分かっていますので、ぜひとも取り入れたい食品の一つでもあります。

高血圧、高血糖が気になる人は、スーパーフードを試してね！

どのスーパーフードでもそうですが、

• 『これを食べていれば痩せられる！』
• 『体内バランスが維持出来る！』

と過信しすぎてはいけません。

運動量や食べる時間帯によっても、結果は変わってきますから、少なからず『自分の力で努力をして痩せるんだ！』といった覚悟も時には必要です。

そんな時に、自分の身体を応援してくれる物がスーパーフードだと思って頂ければ一番良いのではないのか？と思います。